那段时间翻遍手机，一直在搜月经量少怎么调理最有效，刷到各种各样的说法，一会说要多喝红糖姜茶，一会又说要天天泡脚，看着都简单，就想着自己照着试，不用往医院跑。那几个月来的时候，卫生巾上只有浅浅一点褐色痕迹，两三天就干净，心里慌得厉害，总觉得身体哪里出了问题，又下意识不愿意去挂号，总觉得靠自己慢慢养就能调回来。

最先开始坚持的就是红糖姜茶，每次快来例假前一周，早上起来就煮一大杯，姜放的很多，辣得喉咙发紧，连着喝了快一个周期。到日子的时候，量还是没多多少，小腹反倒一直闷闷的发胀，整个人燥热得睡不着，那时候还不肯停下来，觉得是喝的时间不够久，又接着喝了下一个月。

网上很多人都说这个管用。

后来又跟着学，每天晚上泡四十分钟脚，水里加艾草包，泡到浑身出汗才从盆里抬脚，泡完就赶紧钻进被子里。连着泡了快二十天，来的那天依旧和之前差不多，没有一点变好的迹象，夜里还容易醒，躺床上翻来覆去，脑子里一直在想，为什么别人做了有用，放到我身上就一点反应都没有，甚至开始怀疑是不是自己买的艾草包不对，又换了别家的继续泡。

身边朋友听见我在发愁，劝我别自己瞎琢磨，早点去找医生看看，我嘴上答应着，手上还在收藏各种调理帖子，总抱着侥幸，觉得再换一个方式说不定就碰上合适的了，还试过刻意多吃红枣、桂圆，上班的时候兜里一直揣着，没事就拿两颗嚼，吃的那段时间上火长痘，嘴角烂了好几天，例假的情况一点变化都没有。折腾好久才反应过来，我一直在跟着别人的路子走，根本不知道自己是哪方面出了状况，这些办法未必适合我。

之后抽了半天时间去面诊，坐在诊室里面，和医生说清楚这段时间所有的情况，包括我自己试过的这些东西，医生听完说每个人情况不一样，别人适合的调理方式，放到我身上不一定合适，盲目去试反而容易添别的不舒服。也和我说清楚，只代表我个人当时的情况，不同人的体验会存在差异，身体不舒服还是要找专业医师面诊，不要单凭网上的内容自己安排。

从医院出来之后，就停掉之前自己跟风做的所有事，按着交代的节奏慢慢调整作息，不再熬到深夜，三餐尽量定点吃，不再随便拿零食对付晚饭。没有再刻意去喝那些东西，也不再盯着每个月的量焦虑，只是慢慢放平心态，不再天天盯着这件事胡思乱想。

到现在我也说不清到底是哪一步起了作用，只是之后再来的时候，颜色和持续时间，慢慢回到我之前熟悉的样子，没有一下子恢复到很饱满的状态，是一点点慢慢变回来的。

那天走出诊室，风刮在脸上，脑子里只记得，不该凭着网上零碎的信息硬扛。