那段时间总刷到减脂相关的内容，翻来翻去都在问碳水化合物一天多少克，看着五花八门的说法，索性挑了一个数字照着安排自己的三餐，想着坚持一段时间身体总会有变化。当时脑子里的想法很简单，把主食的量卡死，米饭面条尽量少碰，水果也挑糖分低的，每一顿都在心里粗略估算，没拿秤，全凭眼睛估摸重量。
最开始两三天，好像还挺适应，中午只小半碗米饭，晚上换成一小根玉米，白天饿了就啃黄瓜，没觉得哪里难受，甚至还暗自觉得这个量刚好。只是到了第四天下午，坐在桌前的时候，注意力很难集中，盯着屏幕半天，脑子发沉，手脚软软的，站起来的时候头会轻轻发晕。那时候还以为只是前一晚睡得不好，没往吃的东西上面想，依旧按着原来的量继续。
网上很多帖子都说少碳才掉得快，我当时就信了这个，是我踩的一个挺大的误区。总觉得碳水就是负担，压得越低效果越好，完全忽略自己日常还要走动、干活，每天都有不少消耗。
又硬撑了两天，情绪开始变得奇怪，一点小事就容易烦躁，晚上躺在床上翻很久才能睡着，明明身体很累，神经却静不下来。吃东西的欲望也变怪，不是正常的饿，是突然很馋甜的、面包糕点那种，克制的时候心里空落落的。那段时间没有去查别的方案，只是单纯硬扛，想着熬过去就习惯了。
有天和朋友闲聊，她听我说了我每天吃的东西，说她自己吃的碳水比我多不少，状态反而稳定很多。她没有给我报一个固定的克数，只说每个人的活动量不一样，不能直接抄别人的数字。我那时候才慢慢反应过来，我盯着碳水化合物一天多少克这个问题太久，把那个数字当成了唯一标准，却没留意自己身体给出的信号。
之后没有一下子猛加主食，只是慢慢往上调，中午米饭多添几口，早餐加一片全麦面包，不再刻意避开所有带淀粉的食物。变化不是一下子出现的，大概三四天之后，头晕的感觉慢慢淡了，不容易莫名烦躁，夜里入睡也顺畅一点。我没有去精确称重算到底调到了多少克，只是跟着自己舒服的感觉调整，有时候动得多一点就多吃一点主食，在家歇着就稍微少一点。
这些都只是我自己身上发生的感受，仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。如果身体持续有不舒服的情况，还是要寻求专业医师面诊。
现在再看到别人讨论碳水化合物一天多少克，不会再急着找一个固定数字套在自己身上了。那个数字本身没有错，只是放在我身上的时候，太死板的跟着它，反而打乱了状态。
那天晚上收拾餐桌，剩下半块红薯，犹豫了一下还是吃掉了。