那段时间整个人燥得厉害，对着手机搜热极化火舌苔发黑该如何治疗，翻出来一堆说法，脑子一乱就按着网上看到的法子买了寒凉的凉茶天天喝。舌头中间那一块黑，看着吓人，早上起来颜色最深，刷舌苔也刷不掉，使劲刮只会留下红红的印子，没过多久深色又慢慢浮上来。嘴里发苦，喉咙那里一直堵着，夜里醒过来的时候，干得连口水都很少。

一开始总觉得，既然是火，那就使劲清下去就行，多喝点凉的总能压得住。就是这个想法困住我好久，连续三四天，冰的凉茶、菊花泡水轮换着喝，火没压下去多少，肚子先开始隐隐不舒服，偶尔会一阵一阵发疼，胃口也垮了，东西吃两口就胀。舌苔的黑色没有变淡，反而边缘位置也慢慢染上暗色，整个人容易发慌，坐不住，晚上躺床上翻来覆去，心里烦躁得厉害。那时候还没意识到，自己是在往错的方向走，只以为喝的量不够，还想着再加一点别的清火东西。

家里人看我脸色不对，劝我别再自己折腾，一定要找医师面诊看看。

拖了两天才去，坐下来张嘴给医师看的时候，心里还在忐忑，怕是什么很重的问题。医师问了不少细碎的情况，什么时候开始发黑，有没有熬夜，饮食怎么样，肚子会不会怕冷，有没有拉肚子之类，没有直接给我一个固定方子。只说我这种情况，单纯猛用寒凉的东西不对，火气看着在上面，底子已经受不住。开的东西不是一味猛清，有兼顾调和的成分，叮嘱停掉所有自己买来的清火茶饮，吃饭避开辣的、烧烤还有酒，睡觉尽量不要熬到后半夜。

拿了药回家，按交代的频次服用，不再碰之前那些凉茶。头一两天变化很小，舌苔看着还是暗沉沉的，嘴里的苦味时有时无，肚子那种胀胀的感觉先缓下来了，不会吃完东西就闷得难受。大概到第四天早上，刷牙的时候留意到，舌头中间黑色的范围收窄了一点，颜色不再是那种乌沉沉的黑，偏灰一些。夜里口干醒来的次数变少，不会像之前那样，一醒就燥得难受。

期间也有反复，某天晚上忍不住吃了一点重口味的菜，第二天一早，舌苔颜色又深回去一点，嘴里的苦味重新冒出来，才真切感受到忌口不是随便说说。那段时间吃得清淡，大多是粥和清炒的素菜，油水放得很少，哪怕嘴馋也忍着。前后持续了快两周，深色才一点点褪去，最后只剩下淡淡的一层薄苔，和之前完全不一样。

这仅仅只是我个人身上发生的情况，每个人体质不一样，出现舌苔发黑的缘由也会有差别，不能拿我的经历套在自己身上。身体出现这类异常，优先找专业医师面诊，不要像我一样，凭着网上零散的信息自己尝试处理。

现在回想起来最懊恼的，是刚发现症状的时候，太心急，只想快点把表象消掉，忽略了身体本身承受不住。