一直在反复回想那天，也总在琢磨为什么会突然情绪失控，明明前一秒还安安静静坐着，没有什么天大的急事砸过来，也没有谁说出特别伤人的话。就是一堆小事堆在一起，堆了好几天，自己一直压着，以为可以慢慢消化掉，到那个节点，就撑不住了。
前几天连着睡不好，夜里醒好几次，醒了之后就盯着墙面发呆，脑子停不下来，翻来覆去想一堆没头绪的琐事。白天的时候尽量装的和平常一样，该做的事情一件一件挨着做完，别人和我说话，也能正常回话，看不出哪里不对劲。其实心里那块地方，已经慢慢变沉了，只是自己不肯承认，总觉得忍一忍，过两天就会好起来。
递过来一杯凉掉的水。
就是这个很小的瞬间，没有争吵，没有指责，只是拿到那杯水的时候，不知道哪根弦断了。声音先抖起来，跟着眼泪就往下掉，控制不住。一开始还想憋着，低下头，想把情绪压回去，可是越压，胸口闷得越厉害，说话的调子完全稳不住，说出来的话断断续续，自己都听不清在表达什么。旁边的人愣住，问怎么了，问是不是哪里不舒服，我答不上来，没办法说清楚，不是因为这杯水，只是刚好卡在这一刻。
当时脑子里乱糟糟的，一会在想那些拖了很久没处理的琐事，一会又怪自己怎么这么经不起折腾，一点小事都扛不住，不该这个样子。一边在发泄，一边又在自我拉扯，一边忍不住往外溢情绪，一边又嫌弃自己失态。之前总以为情绪爆发，一定是遇上很严重的冲突，直到这次才明白，有些崩溃根本没有一个像样的导火索，导火索只是刚好路过，撞上早就满了的容器。
那段时间有个很错的想法，觉得情绪是可以单独收起来放好的，只要不去理会，不去感受，它就会自己消失。网上刷到不少说法，都说要学会稳定心态，不能随便流露负面感受，就逼着自己硬扛，不舒服的时候也不去管，照常安排每天的事情，该忙就忙，不和任何人说心里堵得慌的感觉。后来才反应过来，硬压不是消散，只是暂时把东西挪到更里面，一点一点堆积，等到容量满了，随便一点微弱的刺激，就能全部涌出来。这只是我自己的情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。如果长期反复出现这样不受控的状态，建议寻求专业医师面诊。
哭了很久之后慢慢平复下来，整个人浑身发软，很累，像是掏空了力气。没有那种释放之后轻松畅快的感觉，反而多出一层沉甸甸的羞愧，不想开口解释，也不想再多说刚刚发生的一切。坐在原地，看着桌面，刚刚翻涌上来的那些烦躁、疲惫、委屈混在一起，淡下去了，但没有彻底消失，只是暂时沉回去了。
之后好长一段时间，都不敢轻易说自己没事，不敢随便打包票说可以扛得住。慢慢留意自己的状态，察觉到心里发闷的时候，也不会再强行按住所有感受，只是很多时候，还是很难判断临界点到底在哪，不知道哪一个不起眼的瞬间，又会再次绷不住。
那天收拾完东西离开的时候，脚步很慢，脑子里只剩下一个念头，我没有办法永远都稳稳当当的。