前阵子试着晚上不吃正餐，才真切纠结晚上不吃饭饿了怎么办，一开始想的很简单，饿一会扛过去就习惯了，看网上好多人都这么坚持，说忍几天身体就不会发出想吃东西的信号。那天晚饭一口米饭一口菜都没碰，只喝了小半杯温水，前两个小时还好，坐在沙发上刷手机，注意力能挪开，没怎么留意肚子的动静。

大概快十一点的时候，那种饿感慢慢翻上来，不是馋，是胃里面空空的，一阵一阵发沉，连着心口那里都有点发慌。最先冒出来的念头就是找点零食啃两口，柜子里还有饼干、糖果，伸手就能拿到，又怕一吃就打破之前的打算，咬咬牙把柜门推回去，走到床边躺下，以为躺着不动，饿的感觉就能淡下去。

根本没用。

翻来覆去，身子怎么摆都不舒服，脑子里反复晃着白天吃过的面条和包子，明明也不是多好吃的东西，这个时候却格外勾人。之前轻信了网上说的饥饿感熬过去就消失，这是我踩的误区，硬扛并不会慢慢变好，心慌的感觉越来越明显，手心微微有点发虚，躺了快四十分钟，睡意一点都没有，才意识到自己这么扛着不太对劲，不是单纯嘴馋想吃东西的那种饿。

起身倒了一杯温牛奶，慢慢小口喝，不敢喝太快，怕一下子给胃添负担，也不敢多倒，就小一杯。温热的液体滑下去的时候，空落落的胃部稍微缓和了一点，那种尖锐的饿感降下去不少，可还是隐隐的不舒服，没有一下子就完全安稳。那会也不敢再去找别的吃食，心里还在较劲，觉得既然决定不吃晚饭，再多吃一点就算失败，就捧着杯子坐在床边，安安静静等着那股不适感慢慢平复。

隔壁房间传来一点动静，是同住的人起夜，听见我这边还有动静，随口问怎么还不睡，说了是饿的难受，对方劝我不要这样死扛，饿到心慌就别硬撑，身体的感受比计划重要。我没接话，那时候心里还别扭，一边是身体实实在在的难受，一边是自己给自己定下的规矩，两种念头缠在一起，特别磨人。

喝完牛奶之后又躺回去，还是断断续续醒，浅睡得很厉害，一点动静就能睁开眼，后半夜迷迷糊糊才合上。第二天一早醒过来，最先感受到的就是胃里面淡淡的酸胀，不是疼，就是闷闷的不舒服，起床之后站在厨房，看着锅里准备煮的粥，心里有点说不清的滋味。这件事只代表我个人当时的状态，每个人耐受饥饿的情况不一样，如果持续不舒服，一定要找医师面诊看看。

之后再有晚上没吃饭、夜里饿起来的时候，不会再一股脑想着硬熬了，但也没有固定要吃什么，有时候就喝点温水，有时候会拿一小块清淡的东西垫一下，全看当下身体是什么感受，没有固定的做法可以照搬。

那天夜里躺在床上，印象最深的画面，是盯着黑暗里天花板的纹路，一直在等饿的感觉自己走掉，等到最后，也没有等到它凭空消失。