那段时间身上总是沉沉的，刷到很多帖子在说去湿汤用什么材料煲汤，想着在家煲点汤水调理下，就照着别人发的清单，一股脑买了一堆食材回来。赤小豆、薏米、茯苓、芡实，还有一小把陈皮，袋子堆在厨房角落，看着满满当当，心里还觉得这下可以慢慢喝，把不舒服的状态调回来。

一开始煲汤很简单，全部丢进锅里，加水慢炖一个半小时，汤色淡淡的，喝起来带着谷物的涩味，陈皮的香气飘在上面，不算难入口。连着喝了四五天，每天晚饭之后盛一碗，还特意少放糖，怕甜的会添负担。喝到第三天的时候，肚子隐隐发凉，我当时还以为是当天饭菜太凉，没往汤的材料上面去想，依旧照常煲。

就是这个想法困住我好久。

总觉得这些都是温和的食材，别人都说能用来煲汤，多喝几天肯定没事，完全没留意自己本身肠胃就偏虚，凉性的东西堆在一起，扛不住。后来夜里会频繁醒，胃里空空的发慌，整个人的沉重感也没有减轻多少，反倒添了别的难受。犹豫了好几天，抽空去找医师看了看，医师听完我说的材料和饮用频率，说不是所有人都适合这套搭配，有些人直接喝会伤到脾胃，还提醒身体不舒服一定要面诊，不能自己跟着网上方子长期喝汤。

回家之后就停了原来那锅汤，没有直接丢掉所有材料，只是不再一次性全部放进去。试过只放少量茯苓和芡实，不加薏米，炖的时间稍微缩短一点，汤水的味道温润很多，喝下去不会觉得胃里发寒。也试过加一小块瘦肉一起煲，汤头鲜了不少，不会只有寡淡的药草味。

一起住的朋友之前也煲这个汤，她体质不一样，喝原版的组合就没什么异样，还跟我说喝完舒服很多。那时候才慢慢反应过来，同样一份汤料，落到每个人身上，感受差别能这么大。网上随便找来的材料清单，看着简单好操作，却不会标注适合哪一类人，只写着可以用来煲汤，很容易就直接照搬。

之后再翻那些分享汤水的帖子，不会急着记下材料就下单了。偶尔想煲，也不会连续天天喝，隔很久才煮一次，每次放的分量都压得很轻，不会把各种各样的食材都堆到一锅里面。家里剩下的薏米收进密封罐，很少再拿出来，赤小豆偶尔配点淮山，煲出来更平和一点。

也说不清到底哪一种搭配才合适我，试过这么多次，只清楚一件事，别人喝着合适的材料，未必就适合自己。汤水只是日常吃食，不是随便喝就能把身上的不适感消掉，硬着头皮长期喝，只会多出别的麻烦。

柜子里那包陈皮还在，偶尔拿一点点，煮点水，淡淡的香气散开，不会再想着靠它配一堆材料，天天煲去湿汤了。