当初满脑子都在好奇晚上不吃晚饭一个月能瘦多少，刷到好多人说轻轻松松掉十多斤，脑子一热就直接开始，没多想自己能不能扛得住。一开始还觉得简单，中午吃饱，早餐随便对付两口，到傍晚就硬扛着，一口主食一口菜都不碰，水倒是喝得比平时多很多。

头一周体重往下走的很快，站在秤上看见数字往下掉的时候，心里还暗暗得意，觉得这个法子确实管用，甚至还跟朋友念叨，说照这个速度下去，月底能到自己想要的体重。那几天下午四点过后就不再碰任何吃食，偶尔嘴馋就抿两口温水，饿了就转移注意力，刷手机或者早点躺床上，可躺在床上的时候，肚子空落落的，咕咕叫的声音听得清清楚楚，翻来覆去好久才能睡着。

第二周就不对劲了。

早上起来浑身发软，下楼买东西走几步就发飘，上班的时候注意力集中不起来，到下午三四点，心慌的感觉一阵一阵涌上来，脑子里只有吃的。那时候还固执的觉得，是自己意志力不够，再坚持坚持就好了，依旧不肯吃晚饭，顶多在实在顶不住的时候啃一小片黄瓜。称上的数字放慢了下跌的速度，有时候隔一天再称，体重甚至会往上回弹一点，当时搞不懂，明明晚上什么都没吃，怎么还不掉秤。

那段时间踩了一个很大的误区，以为只要断掉晚餐，热量缺口就会一直稳定存在，体重就会持续往下掉，完全没想过身体会慢慢调低消耗来适应少吃的状态。连着快二十天的时候，脾气变得很容易急躁，一点小事就心里烦躁，夜里饿醒的次数变多，醒了之后盯着天花板，一直在纠结要不要起来找点东西吃，又怕前面熬的日子全都白费。有一回加班到很晚，实在扛不住，在路边小店买了一碗面，吃完之后愧疚感压得人难受，第二天一早站秤上，数字涨了快两斤，当时整个人都沮丧。

整整三十天结束那天，认认真真称了一次，前后算下来一共掉了六斤多，并不是网上说的那种十几斤。这里说一句，这只代表我自己的情况，每个人的身高体重、平时活动量不一样，体验会差很多。前面掉下去的里面，很大一部分是水分，不是实打实的脂肪，后面的十来天，体重几乎卡在一个位置来回浮动，涨一点降一点，变化特别小。

停掉不吃晚饭之后，没有立刻暴饮暴食，慢慢恢复清淡的晚餐，吃少量蔬菜加一点粗粮，没过多久，之前掉下去的重量又回来了一部分。那段时间去问过门诊的医生，医生说长期不吃晚饭容易给肠胃添负担，心慌乏力这些信号，就是身体在提醒我不能继续这样，有不舒服一定要找专业的人面诊看看，不能硬撑。

现在回想起来，那一个月熬得挺辛苦，最后拿到的结果和当初期待的差很远，而且过程里的难受，不是所有人都能承受得住。

夜里饿醒的时候，总忍不住想，如果一开始没有轻信那些快速掉秤的说法，会不会不用受这么多罪。