那天盯着对话框里停住的消息，一直在想情绪悲伤心脏揪着疼怎么办，胸口那块地方一下一下往里面缩，不是尖锐的刺痛，是被一只看不见的手慢慢攥紧，连带着呼吸都不敢拉太长，稍微深吸一口，拉扯的痛感就更重一点。只当是难过过头带来的心里反应，之前刷到网上很多说法，说这种情况忍一忍，等情绪淡下去自然就好了，就抱着这个念头硬撑，坐在椅子上不动，也不想起身倒水，就等着那阵难受自己慢慢退下去。
后背慢慢发僵。
最开始只是间断的揪紧，隔十几秒来一下，到后面变成持续的闷沉，分不清是情绪压出来的难受，还是身体本身出了别的状况。脑子里面乱糟糟的，反复回放刚刚发生的事，越回想，胸口攥紧的力道就越明显，想转移注意力，去看点轻松的东西，点开短视频划了没两条，根本看不进去，视线落在画面上，心思还卡在刚才的情绪里面，痛感一点都没有减轻。那时候还在钻牛角尖，觉得人难过的时候本来就该这样，别人也会有，扛过去就没事，不想去麻烦别人，也不想往医院跑，总觉得跑去检查会显得小题大做。
熬了大概四十多分钟，手心开始冒凉汗，连着肩膀也跟着发紧，那个揪着的感觉没有缓和，反而时不时窜一下，让人下意识屏住呼吸。这才反应过来之前的想法是错的，单纯把这种不适全部归为情绪带来的反应，是我踩过最大的误区，情绪诱发的胸口不适和脏器本身的不舒服，凭自己的感受很难分得清楚，只靠忍耐，根本不是稳妥的选择。这里只代表我个人当时的感受，不同场景、不同人的体验会存在差异，任何持续的胸口不舒服，都要寻求专业医师面诊。
没有别的法子，慢慢扶着桌子站起来，步子放得很慢，不敢走快，走快一点，心脏位置的牵拉感就跟着加重。没有试着深呼吸调节，网上说的慢慢吸气呼气的办法，我那回试了，一刻意控制呼吸，紧绷的感觉反而更强烈，所以后来干脆不去强行调整呼吸，就维持很浅、很自然的节奏，靠着墙站了一会。身边没有旁人，也没有别的东西可以借助，就安安静静站着，不去强行压下难过的念头，也不再逼着自己立刻开心起来，不再跟情绪对抗。
站了一阵之后，还是没有明显好转，最后拿出手机，联系家里人陪着往门诊走，路上不敢想那件让我难过的事，尽量把思绪飘到路边掠过的树和路灯上面，只是胸口那股揪着的感觉，一路都没有完全散开。检查的时候医生问清楚前后的经过，说一部分是强烈情绪诱发的躯体反应，但也需要排除别的问题，做完基础的检查，等到结果出来，悬着的心才松了一点点。
从诊室出来的时候天已经暗了，痛感淡了很多，但胸口还是闷闷的，没有完全回到平常的状态。回家之后没有立刻躺下，就在沙发上坐着，安安静静的，不再反复翻聊天记录，也不再反复琢磨那些让人难过的细节。那天晚上躺上床，闭上眼睛，脑子里最后浮现的画面，是门诊走廊白色的椅子，还有候诊的时候自己放在膝盖上，一直在轻轻发抖的手。