那段时间刷帖子，到处都在说枸杞子泡水好，就一直在纠结枸杞子一天吃多少合适，想着多吃一点效果总能来得快些，罐子放在桌边，坐下来就随手抓一把丢嘴里干嚼，一把大概小几十粒，一天能抓个两三回，没有去数具体的数目，只是凭着感觉往嘴里塞。

最开始两天没什么异样，嚼着甜甜的，吃完喝水，还觉得挺舒服，甚至有点上瘾，没事就伸手碰那个玻璃罐子，觉得这点东西温和，多吃一点应该没事，这就是我当时最大的误区，光是听别人说它性子平和，就默认自己可以不受限制的吃，完全没有考虑自己身体能不能承受得住。

到第四天早上醒来，嗓子里面干得厉害，舌尖热热的，连带着嘴唇起皮，喝了两大杯温水也压不下去，原本以为只是前一晚睡得晚上火，停了一天没有碰枸杞子，那种燥热感稍稍缓和一点，当天下午又忍不住抓了小半把，没过多久，头里面闷闷的，整个人心里发慌，静不下来。

不敢再继续乱吃了。

抽时间去找大夫看，大夫听完我说的吃法，只是说每个人耐受不一样，让我先停下来，身体有不舒服一定要找专业医师面诊，不要自己凭着网上零碎的说法长期吃。没有给一个固定的数字让我照着执行，只说先少量试，感受自己身体的反应，不舒服就立刻停下。

之后试着压着性子，每次只拿很少几粒，早上泡水放个五六粒，一整天就这一次，不再干嚼，泡水之后也不会把泡过的全部吃掉，就慢慢观察身上的感受。有时候状态还行，多放一两粒也不会有明显异样，遇上熬夜、本身就容易口干的日子，哪怕只是几粒，到傍晚也会觉得体内燥得慌，这个时候就干脆停掉，当天一口都不再碰。

一起住的朋友，她跟我的情况完全两样，她每天固定抓一小撮，比我试的量要多不少，长期吃也没有我这种燥热的感觉，她还跟我说这个量她吃很久都习惯了，劝我不用这么小心翼翼，我看着她那个装枸杞子的小勺子，心里清楚不能跟着照搬，人和人的差别摆在那里，她能扛得住的量放到我身上就不行。

中间也试过换吃法，不再干嚼，全部用来温水冲泡，分两次喝，量和之前泡水的一样，对比下来，干嚼的时候更容易觉得上火，泡水温和很多，但也不代表泡水就能无限制的添加，只要累积起来的数量超出我自己能承受的范围，那种舌尖发燥、心神不宁的感觉还是会找上门来。

这些都只代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。

罐子现在还放在桌子边上，盖子扣得很紧，不会再随手掀开大把抓着吃，想拿的时候，会先回想前一天睡眠怎么样，有没有口干上火的苗头，再决定放几粒，很多时候干脆就不打开。

那天晚上躺在床上，舌尖还是微微发烫，脑子里反复回想，当初不该抱着多吃就更好的念头。