那段时间一直在纠结一个成年女性一天需要多少热量，刷到好多页面都甩出固定数字，当时没多想，直接把那个数字当成自己每天吃饭的标尺，三餐对着APP一点点录入，多一口米饭都不敢碰。

早上起床的时候还好，只是淡淡的乏，以为只是没睡够，咖啡多喝一杯就能扛过去。到中午，坐在工位上敲键盘，视线会忽然发飘，手握着鼠标，指尖有点发软，脑子里转不动，明明是很简单的工作内容，要反复看好几遍才能看懂。一开始归罪于熬夜，没有往吃的上面去想，还觉得是自己自制力不够，前一天偷偷多吃了一小块面包，今天的乏力就是该受的。

APP的提示框跳出来的时候，还在安慰自己，还差一点点就能吃到目标热量，再少吃一点，数据就好看了。有时候下班路上饿的胃里隐隐抽痛，也忍着，觉得这就是控制摄入该有的感觉，刷到别人说适应几天身体就习惯，就信了。

有天傍晚蹲下去捡地上的文件，站起来的瞬间眼前发黑，扶着桌子站了好久才缓过来。那一下心里慌了，才意识到不是单纯的懒或者睡眠差。

后来才反应过来，那个网上拿来的数字，好像根本没有贴合我平时的状态。每天上下班走路、午休之后还要收拾家务，走动不算少，还是死死卡着偏低的数值，身体慢慢就扛不住。那段时间睡眠也变浅，夜里容易醒，情绪也敏感，一点小事就闷得难受，说不清是饿出来的还是别的原因。

也问过朋友，她和我身高体重差不多，日常几乎不怎么动，照着同一个热量数字吃，就没有我这种难受的感觉。两个人对比的时候才发觉，原来不是有一个统一的数放所有人身上都合适，她久坐不动，我每天零碎的活动其实很多，照搬同一个标准，差别会这么大。

找医生面诊的时候，没有直接给我一个新的固定数字，只是说不要硬跟着网上的估算值卡死自己，身体出现持续乏力、头晕，就是在发出信号。医生提醒，每个人活动量、激素状态都不一样，不能单凭一个热量数值安排饮食，有不舒服一定要及时就诊。

慢慢不再盯着APP里的热量数字不放，不再每一口食物都去换算，吃饭优先跟着自己的饥饿感走。不会刻意撑，也不会刻意饿，过了大概两三周，站起来发黑的情况很少再出现，白天脑子也清爽一点。

只是直到现在，我也说不清属于我的那个合适热量到底是多少，不敢再随便抓一个网上的数值当真。

那天回家之后，直接把记录饮食的APP放到文件夹最深处，没有删掉，只是再也没有打开录入过。