那段日子翻来覆去在网上刷怎么维护自身的心理健康，点进去好多内容看着都像一套套标准模板，当时只觉得别人说的都轻飘飘的，放到我身上一点都不好用，索性就想着不去管那些说法，靠着自己硬扛，忍一忍总会好。
早上醒过来的时候，脑子先一步醒，一大堆细碎的念头挤在一起，还没掀开被子，胸口就闷得厉害。不想回消息，不想和熟人碰面，别人发来问候，手指悬在输入框很久，最后只简单回一句没事。其实根本不是没事，只是不知道该怎么说，也怕说出来之后，得到一句“你就是想太多”。
听信网上说的，只要不去想那些烦心事，情绪自己就会消散。
然后就逼着自己不停找事情填满时间，长时间盯着屏幕，一遍一遍刷短视频，或者不停收拾屋子，把柜子里东西翻出来再原样放回去，不让脑子有空隙停下来。一开始好像有点效果，忙碌的时候确实顾不上难受，等到夜里躺上床，安静下来，那些压下去的感受全部涌上来，比之前还要难受，整夜断断续续醒，睡着的时间很短。这个误区困住我挺久，以为压抑感受就是调整，后来才反应过来，这样子只是把情绪往后堆，一点都没有变少。
有天傍晚坐在桌边，什么都不想做，就呆呆盯着桌面，也哭不出来，就是觉得浑身发沉，连抬手喝水都嫌麻烦。朋友发来消息，说她难受的时候会找咨询师聊一聊，不用强迫自己振作，不用急着变好。看到这句话的时候第一反应是抵触，总觉得去找人求助，等于承认自己撑不住，是件很难堪的事，所以那时候也没有顺着她的建议去做，还是继续闷在自己的状态里面。
出门走了一次。没有定路线，也没有给自己定下散心的目标，就顺着路边慢慢走，走得很慢，走累了就随便在路边台阶坐下。路上有人来来往往，没有人留意我，不用维持正常的样子，不用装作轻松。那时候没有立刻轻松下来，只是心里紧绷的那根弦，稍微松了一点点，不会时时刻刻都处在提防、戒备的状态里。
也试过逼着自己按照网上写的，每天写一大段情绪日记，要求自己理清所有想法，写不出来的时候又会额外责怪自己，连调整状态这件事都做不好，反而多了一层负担。后来放弃这种写法，想到什么就随便写几个字，有时候只是一句“今天很闷”，没有分析，没有梳理，写完就合上本子，不再逼着自己从中找到答案。
这些都只是我当时自己瞎摸索的经历，仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。我做的这些选择，不建议其他人直接照搬，如果持续觉得情绪难以承受，一定要寻求专业人员的帮助。
那天躺下，闭上眼睛，脑子里停留在走路时看见的那片慢慢暗下去的天色，没有想明天要怎么样，也没有想之后会不会好起来。