那段时间满脑子都在搜慢性咽炎如何治疗最快，喉咙里像卡了一团揉皱的纸巾，吞不下去咳不出来，说话稍微久一点就发紧，夜里躺下之后更明显，翻来覆去静不下心。刷到好多帖子说几天就能消掉，抱着试一试的心思，挨个去试，到最后才发觉很多说法只是暂时舒服一会，根本算不上好转。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体不舒服一定要找医生面诊。

最先试的是淡盐水漱口，早上起来、睡前各一次，水温调的温温的，仰头让水在咽喉位置停留几秒再吐掉。头两天确实清爽不少，那种黏糊糊的感觉淡了一点，就以为找对路子了，连着坚持快两周，可只要前一天说话多或者吹了冷风，异物感又原样冒出来。那会还固执的觉得，是自己坚持的时间不够长，又加了次数，中午午休的时候也补上一回。

听熟人说蜂蜜泡水见效快。

那段时间水杯里天天放蜂蜜，开水放凉之后才兑进去，一口一口慢慢抿。甜润的汁水滑过喉咙的时候，紧绷感会松一阵，大概也就十几分钟，过后喉咙干痒反而会更明显，后来去问门诊大夫才晓得，糖分留在咽喉处，反而容易刺激黏膜，这就是我当时踩的误区，以为润一润就能把炎症消下去，完全没想过甜的东西并不适合我当下的状态。

还跟风买过不少含片，包里、办公桌抽屉、床头都放，觉得嗓子一不舒服就含一片，应该能压得住。含片化开的时候凉凉的，瞬间舒服，依赖上之后含的频次越来越高，有时候半天能吃掉三四片，慢慢发现喉咙本身变得更敏感，不吃含片的时候，干痒发作的频次比之前更高，不敢再继续这么吃。那段时间也刻意忌口，辣的、油炸的全部不碰，奶茶也停了，以为只要管住嘴就能快点好，可状态时好时坏，找不到稳定的变化。

后来才反应过来，我一直盯着怎么快速消掉症状，却忽略了自己长期熬夜，还有经常张嘴呼吸的习惯，夜里睡觉鼻子通气不畅，一整晚喉咙都直接暴露在空气里，白天再不停说话，黏膜一直在反复受刺激，不管用多少舒缓的法子，底子没稳住，效果就留不住。去面诊之后，大夫没有给什么速效的方案，只是开了对症的东西，同时提醒少刻意清嗓子，很多人不舒服就反复咳、用力清喉，这个动作本身就在持续划伤咽喉黏膜，越清越难受。

慢慢调整作息，尽量不熬到后半夜，睡觉的时候垫高一点枕头，减少张嘴呼吸，含片不再随身常备，只有实在难受的时候才偶尔用一次，盐水漱口也改成一天一次，不再过量折腾。变化来的很慢，不是一两天就彻底消失，先是夜里不会总被喉咙异物感弄醒，之后长时间说话之后的发紧感减轻，偶尔吹风之后的干痒，持续时间也变短了。没有碰到那种一下子根治的办法，之前期待的最快治好，本来就不适合我这种反复很久的情况。

那天看完复诊走出诊室，手里攥着药单，路上买了一瓶常温白水，没有再想着要找别的偏方，只是慢慢走，喉咙安安静静的，没有熟悉的堵着的感觉。