前阵子出门走路，太阳晒了一阵，浑身开始刺挠，才反复琢磨皮肤热了就瘙痒怎么办，那股痒不是蚊虫咬的那种定点疼痒，是一层一层从皮肤底下往外冒，后背和胳膊先有感觉，越燥热越明显，停下来吹一会风，又会稍微缓和一点。
一开始脑子里面冒出来的想法很简单，觉得就是普通的痱子，网上刷到不少人说用热水烫一烫、拿搓澡巾搓干净就好了，当时没多想，回家就放了偏烫的水冲澡，还拿沐浴球使劲在发痒的地方来回揉。洗完的那几十秒好像舒服些，没过多久，皮肤温度慢慢回升，痒感反倒比之前重很多，一块一块泛红，抬手碰一下都觉得刺痛，才意识到这个法子完全不对。这是我自己踩过的误区，只代表我当时的想法，别人身上不一定会出现一样的反应。
不敢再随便折腾，找了件宽松薄衣服换上，坐在风扇跟前，就安安静静等着体表温度降下来。那时候也不敢抓，指甲一刮上去，痒会扩散开，抓过的地方会留下淡淡的红印，半天消不掉。手边放了常温的矿泉水，时不时拿瓶身贴在胳膊上，凉感能压下去一小会儿，但是水一温，难受的感觉又卷回来。
那段时间只要身体一发热，不管是走路出汗、在密闭房间待久了，还是晚上被窝里暖和起来，瘙痒都会找上门。有一回晚上睡觉，被子盖厚了，后半夜直接痒醒，翻来覆去，掀开被子晾很久，才勉强能接着睡。身边朋友说她也有类似情况，直接买了止痒的药膏随便涂，涂完说效果还行，我没跟着照做，心里拿不准，怕随便抹东西加重皮肤的状态。
后来抽时间去门诊面诊，医师看了泛红的位置，问清楚每次都是受热之后发作，叮嘱不要自己随便试偏方，也不要用温度高的水冲洗皮肤。没有当场给一个一劳永逸的办法，只是说每个人诱发的情况不一样，要多留意自己发作的时机。
之后很长一段时间，出门都会尽量避开正午太阳，走路放慢速度，不让自己短时间里面大量出汗。出汗之后不会捂着，尽快把湿掉的外套换掉，只用温水简单冲一下，沐浴产品都尽量少往发痒区域抹。就算这样，偶尔赶路赶急了，身上一热，熟悉的痒感还是会冒出来，只能停下，找阴凉地方站着，等体温慢慢回落。
仅仅是记录我自己这段时间的感受，每个人皮肤状态不一样，不适持续或者反复，还是要找专业医师面诊。
那天看完诊走出去，路边风刚好吹过来，胳膊上残留的那一点痒意慢慢散掉，只想着之后出门尽量走阴凉的那条路。