之前刷帖子总有人在聊早睡早起的好处有哪些，我那时候根本没往心里去，连着大半年都是熬到一两点才躺下，中午靠一杯冰咖啡硬撑着，脑子浑浑噩噩的，总觉得只是单纯睡不够，多补会儿觉就能缓过来。周末经常一觉睡到下午，醒了头还是发闷，胃口也乱糟糟的，随便啃点零食对付一餐。还抱着一个很蠢的想法，只要总睡眠时间凑够，几点睡根本无所谓，晚上安静做事效率更高，白天浪费时间睡觉太可惜。
那段时间上班，盯着屏幕没多久视线就飘了，手上敲着字，思绪不知道跑到哪去，别人和我说话，要反应好半天才能接住话。下午三点过后尤其难熬，趴在桌上眯二十分钟，醒了反而更累，眼皮沉得抬不起来。脸上也一直是闷闷的状态，出油特别厉害，长痘断断续续消不下去，试过换洁面、调整护肤品，一点起色都没有，当时还以为是肤质本身的问题。
有天晚上头疼得厉害，翻来覆去睡不着，躺床上琢磨，要不试着早点休息看看，就定了个十点半的闹钟准备上床，早上六点半起来。一开始特别难熬，躺在床上翻来覆去，习惯性摸手机，忍住不刷短视频，安安静静躺着，好几天才慢慢睡着。早上闹钟响的时候，困意很重，挣扎半天才能爬起来，前两三天根本感受不到什么舒服的地方，甚至有点烦躁，觉得还不如继续熬夜。
大概坚持到第十天的时候，变化慢慢冒出来了。
早上起来不用靠闹钟反复催很多遍，醒了之后不会有一种被强行拽起来的虚脱感，坐在餐桌前可以安安稳稳吃早饭，慢慢嚼东西，不会像以前那样毫无胃口，到中午才觉得饿。上午干活的时候，走神的次数少很多，不用频繁灌咖啡提神，到中午困意也淡淡的，稍微歇一会就够了，不会昏昏沉沉熬不到下班。
还有一点我自己挺意外的，情绪稳了不少。以前熬夜之后一点小事就容易心里发躁，容易不耐烦，现在很少无缘无故心里堵得慌。晚上到点之后困意来得很自然，不会躺在床上脑子停不下来，胡思乱想半天。当然，这只代表我自己身上的感受，不同场景、不同人的体验会存在差异。身体有不舒服，还是要找专业医师面诊。
中间也破过好几次例，朋友约着聚餐，回来晚了，又熬到快一点睡觉。第二天一早照旧醒得早，一整天状态直接打回原样，脑袋发沉，注意力拉不住，又想不停喝甜的东西，到晚上情绪也容易低落。那次之后才反应过来，不是偶尔一次早睡就能稳住，断掉之后，那些舒服的感觉很快就消失了。
也没有刻意逼自己一直死守时间，偶尔状态差，就稍微放宽一点，但是尽量不再拖到后半夜。没有什么很神奇的改变，没有一下子精力爆棚，只是不再长期陷在那种昏沉沉、提不起劲的状态里面。
今早醒过来，坐在窗边发呆，风从窗户缝钻进来，慢慢喝掉一杯温水。没什么特别的计划，就只是安安静静等着早饭。