那段时间一直在琢磨如何让自己不想吃东西，不是为了什么好看的数字，就是单纯厌烦一闲下来就想往嘴里塞东西的冲动，控制不住的念头翻来覆去，坐不住也静不下。网上刷到很多说法，都说喝水顶饿，水喝够了食欲自然压下去，当时就信了这个，觉得操作简单，不用费别的心思。

杯子就放在手边，有事没事就灌几口，凉的温的交替着喝，半天里面能灌下去快两大壶。一开始确实管用，嘴巴里被水填满，胃胀胀的，看见零食柜、外卖软件里的吃食，心里没有那种抓心挠肝的念想，盯着菜单划过去，也不会停下仔细看菜品图。那时候还暗自觉得找到了门路，以为就这么一直喝，就能长久的压住想吃的欲望。

大概过了两个钟头，不对劲的感觉慢慢冒出来。

水顺着肠胃走掉之后，胃里面一下子空落落的，比没喝水之前还要饿，那种饿不是平稳的空腹感，是带着发慌的、一阵阵往上涌的渴求，脑子里反而更密集的冒出各种各样吃的，面包、面条、卤味，全都在眼前打转。明明刚刚撑得难受，转眼就变成疯狂想吃东西，克制的力气直接垮掉大半，手已经伸向了抽屉里的饼干。

那时候才反应过来，这个法子只是暂时把食欲压住，根本消不掉想吃的念头，算是我踩过的一个很大的误区，只靠灌水撑胃，过后反扑的感觉会重很多。也慢慢明白，我想要的那种不想吃东西的状态，和单纯把胃填满完全是两回事，身体的饥饿信号不会因为短暂的胀感就消失。这里只代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体持续不舒服一定要寻求专业医师面诊。

后来试着换了别的方式，不是硬灌水，而是刻意不去刷所有带食物画面的内容。之前躺着没事就刷短视频，好多视频都在拍做饭、探店，哪怕本来没有想吃东西的想法，看多了嘴巴就开始馋，下意识就想去找点吃的。关掉这些推送之后，空闲的时间多出来，没有画面不断刺激，脑子里冒出食物的频次确实少了一点，但也不是完全消失。

有时候就算看不到吃食的画面，情绪上来的时候，想吃东西的冲动还是会撞过来。心里闷，或者觉得无聊，嘴巴就会空得难受，明明距离上一次吃饭没有多久，肚子一点都不饿，就是想要咀嚼东西的感觉。会坐在椅子上发呆，反复跟自己较劲，一边不想起身去拿食物，一边又清楚的知道，只要站起来走两步，就能拿到能吃的东西，两种念头扯来扯去，耗得人很累。

身边朋友说她要是不想吃东西，就出门走一走，走动起来注意力被别的东西带走，食欲就淡下去。试过一回，下楼慢慢散步，走的时候还好，注意力放在脚下的路，风扫过来，确实很少想起吃的。可是一走回家，踏进家门的瞬间，熟悉的环境裹上来，之前压下去的念头又浮起来，冰箱就在客厅，视线扫到柜门，克制的防线又松动了。

没有哪一次能稳稳做到长久不想吃东西，所有试过的办法，都只是短暂的起效。有时候能扛住大半天，安安稳稳不去碰任何加餐，有时候短短十几分钟就认输，拆开包装吃掉东西之后，又会生出一点懊恼，懊恼自己没能稳住，之前花的心思好像全都白费。这种拉扯反反复复，没有尽头，忍耐和心里那点说不清的虚荣缠在一起，一边想要做到克制，一边又扛不住本能里的渴望。

那天傍晚又一次没能忍住，吃完东西坐在桌边，盯着桌面发呆，没有去责怪自己，也没有再去搜别的办法。只是清楚的知道，想要一直不想吃东西这件事，对我来说根本做不到，那些短暂的平静，都只是临时的，随时都可能被打破。

最不该做的，就是一开始以为有一个简单办法，就能彻底掐掉想吃东西的念头。