那段时间在超市货架前站很久，脑子里反复在想脱脂牛乳和生牛乳哪个好，刷到好多零碎说法，一会说这个热量低，一会说那个保留原味，干脆两种都买回来，打算顺着自己的感受慢慢试，也没有定下来要分出一个高下。

最先开的是生牛乳。包装上写着要冷藏，保质期很短，拿回家第一件事就塞进冰箱。倒在玻璃杯里，闻着奶味很浓，入口厚重，喝下去之后胃里会有沉沉的感觉。早上空腹喝过半杯，没过多久就觉得胀，那天上午一直有点闷，后来才反应过来，是我自己肠胃本来就不耐受这种浓的鲜奶，不是奶本身有什么问题。身边朋友天天早上一杯生牛乳，她说喝着很舒服，饱腹感很稳，我们两个的感受完全搭不上。

当时还抱着一个很片面的想法，觉得脂肪就等于负担，只要去掉脂肪，就是更健康的选择，所以紧接着拆开脱脂牛乳。

入口很淡。

没有生牛乳那种醇厚感，喝起来清清爽爽，咽下去之后嘴里留不下多少奶香味。一大杯喝完，胃里轻飘飘的，不会发胀，热量上感觉轻松不少。连续喝了几天脱脂牛乳，到下午三四点的时候饿的速度比之前快很多，经常要额外找点小零食垫肚子。有时候泡麦片，用脱脂牛乳冲，整碗吃下来总觉得缺一点味道，没有生牛乳混在麦片里那种温润的口感。

轮换着喝之后，慢慢摸出一点属于我自己的节奏。早上时间充裕，不着急出门，就会拿生牛乳，慢慢喝小半盒，搭配面包，能撑比较久。要是中午吃的很饱，晚上不想摄入太多油脂，就选脱脂牛乳，简单喝一杯，不会给肠胃添负担。但这种切换也不是固定的，有时候状态乱掉，随便抓到哪盒就喝哪盒，偶尔晚上喝生牛乳，躺床上很久都消化不动，翻来覆去的不舒服。

网上很多帖子会直接给偏向，说优先选哪一种，看多了之后反倒觉得没什么意义。我试过把两种奶分别加热，生牛乳加热之后会飘一层薄薄的奶皮，闻着很香，脱脂牛乳加热之后就看不到奶皮，颜色更清亮一点。同样是加热，喝下去的感受差别也很明显，生牛乳温热之后顺滑很多，脱脂牛乳加热完，味道还是淡淡的，没有太大变化。

也有过纠结的时候，想着要不要一直固定只喝其中一种，不用来回挑选。试过连续一周只喝脱脂牛乳，那段时间嘴巴总惦记厚重的奶味，看到别人喝鲜奶，心里会发痒。换成连续喝生牛乳的那一周，体重数字倒是没有明显变动，只是肠胃时不时闹一下，那种发胀的感觉反复出现，让人有点烦。

只代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。别人适合的，放到我身上不一定合适，我觉得顺口的，换个人可能完全喝不惯。

后来不再纠结脱脂牛乳和生牛乳哪个好这件事了，货架上碰到哪个就拿哪个，看当天的胃口和时间决定。不会再提前预设哪一款更优，只是单纯跟着当下身体的感受挑。

那天收拾冰箱，看到两盒奶并排放在一层，一盒脱脂，一盒生牛乳，没再停下来比较，随手拿了脱脂的倒进杯子。