之前肠胃一直时好时坏，刷到不少帖子在聊益生菌最多吃多长时间，有人说吃一周就得停，又有人说可以连着吃几个月，看得人拿不准主意，索性自己买回来试着吃。

一开始没多想，想着这个东西温和，天天按时吞，早饭之后嚼两粒。头十来天变化还挺明显，肚子不怎么胀，排便也顺了不少，心里暗暗觉得找对法子了，就没打算停下来。那段时间三餐也没怎么忌口，外卖、冰的东西照样碰，只靠着每天吃益生菌，以为能一直稳住。

大概吃到第四周的时候，不对劲的感觉慢慢冒出来。不是疼，就是肚子总隐隐发空，偶尔还会莫名的拉肚子，停一天不吃，肠胃反倒比吃的时候舒服一点。当时脑子里冒出来一个很偏的想法，觉得是量不够，还私自加了一粒，想着再坚持一阵子，把菌群彻底调稳。现在回头看，这个想法就是我踩的最大误区，单纯靠加量硬续，根本不是这么回事。

连着加到第六周，状态起伏得更厉害。有时候一整天都安稳，隔天又突然胀气，夜里躺着都能感觉到肚子里面咕噜噜的响。翻了好多网友的说法，说法乱糟糟的，有人常年吃也没事，有人吃半个月就必须停，越看越混乱，干脆抽时间去门诊问了医生。面诊的时候医生说得很实在，每个人底子不一样，没有一个固定的时长，还提醒我，身体持续不舒服，一定要及时找医师评估，不能自己凭着感觉一直吃。

那天从医院出来，先把手里的益生菌停掉了。停了大概四五天，那些怪怪的不适感一点点淡下去。之后也没有直接丢掉，隔个两三天偶尔吃一次，不再天天打卡式服用。

身边有个朋友和我同期开始吃，她只连续吃了两周就主动停了，肠胃调理到她满意的状态之后就不再碰，后面日常靠饮食维持，很少再闹肚子。我俩情况放一块对比，差别还挺大，她适合短时间连续吃，我连续吃久了反而容易出状况，也能看出来这件事没有统一的节奏。

中间也试过重新连续吃一段时间，大概十几天，倒没有之前那种难受感，但也感受不到刚吃的时候那种舒服的变化，就好像身体已经没什么反应了。到这个阶段，再继续吃下去，对我来说意义不大，也就不再长期连着服用。

我这些只是自己身上发生的情况，仅代表我个人，换作别人，耐受程度、肠胃原本的状态都不一样，体验肯定会差很多。有的人短期吃就见效，有的人间断吃更合适，没有谁的时间表可以直接照搬。

药盒还放在餐桌的角落，剩下小半瓶，现在只有吃了重油重辣、肚子明显不舒服的时候才拿出来吃一两回，不会再定闹钟天天坚持。那天晚上收拾餐桌，看见瓶子，只想起当初傻乎乎加量的样子。