那段时间刷短视频，总有人在聊减肥一个月减多少斤合适，看得心里乱糟糟的，一会说这个数安全，一会又说那个速度才不算白费功夫，索性自己跟着网上说的快减方式试了一轮。

最开始想法很简单，想快点看到秤上的数字往下跳，早饭直接不吃，午饭扒两口青菜，晚上就啃一根黄瓜，每天还抽时间出去快走一个多小时。头一周变化看着挺喜人，上秤的时候连着往下掉，那会还沾沾自喜，觉得自己找对路子了，甚至盘算着按这个节奏，月底能冲到一个很夸张的数字。

大概第十天的时候，不对劲的感觉慢慢冒出来。早上起来头是发飘的，坐久了猛地站起来眼前会发黑，工作的时候注意力拢不住，盯着屏幕没多久就发困，脾气也变得很容易烦躁，一点小事就闷得慌。那时候还固执的以为，只是身体在适应减脂，咬咬牙坚持几天就好了，没有停下来调整，依旧卡着那个很低的进食量。

体重掉速慢慢就卡住了。

明明吃的还是那么少，运动量也没缩减，秤上的数字两三天纹丝不动，偶尔还会往上浮个一两斤。心里一下子就慌了，下意识再往下压缩食量，连黄瓜都不敢多吃几口，结果当天下午，蹲在工位边上缓了好一阵，心慌手抖，连喝水都觉得胃里发空发疼。后来才反应过来，我之前轻信了网上那些快速掉秤的说法，以为掉的全是脂肪，其实里面大部分都是水分，不是实打实的瘦。

身边一起减脂的朋友节奏和我完全不一样，她没有刻意饿自己，三餐都按时吃，只是少碰重油重糖的东西，每天也就散散步，一个月下来，体重只少了不到六斤。她跟我说，过程里没有那种浑身发软的难受，胃口也不会失控，没有某天突然暴食的冲动。我那会还不服气，觉得这个速度太慢，看不到成就感，现在回头想，她那段时间气色一直稳稳的，而我那段时间脸色蜡黄，朋友见到都问我是不是生病了。

停下来之后慢慢恢复正常吃饭，不敢一下子猛塞东西，一点点把主食加回来，体重很快回弹了一部分。折腾这一趟才明白，我自己扛不住那种短期大掉重的模式，稍微快一点，身体就先亮出不舒服的信号。这只是我自己身上发生的情况，每个人底子不一样，感受会存在差别，身体持续不舒服一定要去找专业医师面诊，不要硬撑。

之后没有再盯着一个月要掉多少斤这个数字较劲，不再天天早上起来第一件事就是扑到秤上面。偶尔还是会称一下，只是不再把那个数字当成唯一的标尺，饿了就好好吃饭，不想动的时候就歇着，不再逼着自己追赶别人说的合适区间。

柜子里还放着当时记体重的小本子，翻开来，前面几页数字一路往下，后面停住，再后面慢慢往上走，密密麻麻的记录，到最后也没有找到一个属于我的、刚刚好的数字。