那段时间刷到不少帖子说南瓜子好处多，就一直在琢磨一天吃多少南瓜子合适，干脆网购了一大包盐焗款，闲着没事就抓一把往嘴里送。一开始没个准数，随手抓，一把接一把，追剧的时候最容易收不住，一袋半斤的量，两三天就见底了，当时只觉得香，完全没往身体感受上面多想。

头两天还好，除了嘴巴干一点，没别的异样，还暗自觉得网上说的那些不适都是夸大了。第三天下午，坐在沙发上连着嗑了快小半碗，差不多有一大捧，嗑完没过多久，上腹那块慢慢发沉，闷闷的胀感一点点漫开，不是刺痛，就是堵得慌，打出来的嗝还带着一股子油味，喝水也压不下去。

当时脑子里冒出来一个很蠢的想法，觉得多喝点温水、多走动走动就能把这些东西消化掉，还以为只是单纯吃撑了，想着扛一阵子就能缓过来，完全没意识到是油脂摄入太多带来的负担，这个想法现在回头看就是我踩的误区。一直挪着步子在客厅来回走，走了快一个小时，胀感一点没减轻，反而有点犯恶心，不想再碰任何吃食。

晚饭一点胃口都没有，勉强扒了两口粥，放下筷子就靠在椅子上，整个人提不起精神。夜里躺下的时候，胃里还是沉甸甸的，翻来覆去睡不踏实，一直到后半夜，那种闷胀的感觉才淡下去一些。第二天醒过来，嘴里发苦，看见南瓜子的包装袋就不想靠近。

之后好几天都不敢碰，缓过来之后才试着少量尝一点，每次只抓一小撮，大概十几粒，放在手心数着吃，不再放任自己顺着口味一直嗑。慢慢能感觉到，这个量吃完之后，肠胃没有那种负重感，嘴巴也不会很快发干发涩。偶尔嘴馋多抓两三粒，身体倒是也能接受，再多一点，那种熟悉的闷胀感就会隐隐冒头，像是在提醒我别超量。

一起住的朋友吃法和我不一样，他能一次吃下比我多不少，吃完啥事没有，还跟我说我肠胃太娇气，不用这么小心翼翼。试过跟着他的量吃一次，结果又是老样子，胃堵得难受，才明白人和人的耐受差别很大，别人吃着没事的量，放到我身上就不行，没有一个数字能适配所有人。

也试过换原味的，相比盐焗的，吃完不会那么容易口渴，但油脂还是一样的，就算没有额外加盐，吃超了依旧会胀。有一回早上空腹抓了几粒，倒是没不舒服，不过不敢经常空腹吃，总觉得坚果类的东西空腹堆在胃里，风险会更高一点。

只代表我个人的感受，不同人的肠胃状态、代谢情况不一样，感受会差很多，如果持续有不舒服的情况，一定要找医生面诊看看，不要自己凭着网上的说法硬扛。

那包剩下的南瓜子，后来被收进柜子深处，每次想吃都要先停顿一下，盯着袋子回想那天夜里胃里发堵的滋味。