那段时间总被头皮好多头皮屑怎么办这个问题困住，明明每天都洗头，枕头上、肩膀上，抬手捋一下头发就能看见白花花的碎末，出门之前要反复拍半天衣服，生怕别人一眼就看见。一开始没往别的地方想，单纯觉得是洗的不够干净，洗头的时候会用指甲使劲去抠头皮，摸到那些结块的皮屑就忍不住一点点刮下来，刮完头皮火辣辣的，还觉得这样才算清理到位。
刷到网上不少说法，说要用很烫的水洗头，高温能把头皮上脏东西全都冲掉，连着试了好几天，热水浇上去的时候确实舒服，热热的感觉裹着整个头顶，洗完吹干没多久，头屑反而比之前更多，头皮还干的发紧，时不时发痒，痒起来的时候根本坐不住，在工位上只能低着头悄悄挠，又怕一挠落一地。
还跟风换过一款网上热度很高的去屑洗发水，刚开始用的两三天看着还行，洗完头发很干涩，白屑看着少了些，大概一周过后就回到原样，甚至长出一块一块偏厚的皮，粘在发根，梳子一刮就成片的落。那时候心里就犯嘀咕，怎么别人用着有用，放到自己头上一点效果都没有，还怀疑是不是买到假货，来回换了两三个牌子，流程都是差不多，短暂好转之后很快复发。
身边朋友说可以拿食盐混在洗发水里搓头皮，能抑菌去屑。抱着试试看的心态调了，盐粒在头皮上来回摩擦的时候刺刺的，有些地方被磨得发红，冲洗的时候盐水流到额头眼角，呛的眼睛发酸。洗完当天看着干净，第二天早上醒来，枕头上的白屑比之前还要密，发痒的频率更高，才意识到这个法子根本不适合我，反而把头皮折腾的更脆弱。
后来抽时间去皮肤科面诊，医生看了之后说，反复抓挠、高温冲洗、乱用偏方这些行为，都在持续刺激头皮，屏障弄坏之后，脱屑和发痒会反复出现。只代表我个人当时的情况，每个人头皮状态不一样，有类似不适最好找专业医师看一下，不要自己一直瞎试办法。
医嘱里面写了要减少抓挠，水温放凉一点，更换指定的洗剂，间隔固定天数使用，不是天天上。回家之后照着做，改掉一痒就上手抠的习惯，洗头只用指腹慢慢揉，不再追求洗完头皮那种干涩紧绷的感觉。变化来的很慢，前一周几乎看不出差别，还是会零星掉屑，只是那种大片结块的东西少了很多，发痒的间隔拉长，不用时不时下意识抬手去挠头顶。
中间有一次偷懒，连着两天熬夜，又吃了很重辣的东西，第二天一早起来，肩膀上又落了薄薄一层白屑，才发现不光是洗头用品的问题，作息和饮食好像也会牵动它，只是我之前完全没留意到这点。
到现在也没有彻底一点头屑都没有的时候，偶尔压力大或者熬完夜，依旧会冒出少量细碎的皮，只是不再像之前那样，稍微一动就哗哗往下掉，不用出门前反复拍打外套，不用时刻担心别人盯着我的肩膀看。
那天收拾旧置物架，翻出来之前囤的好几瓶没喝完的去屑洗护，挤出来一点闻了闻，直接全部收进箱子最里面，不想再拿出来折腾头皮了。