二个月宝宝做哪些训练：实操训练方案

二个月宝宝做哪些训练，核心围绕大运动、精细动作、视觉追踪、听觉反应、俯卧抬头、社交互动六大方向开展，每次训练控制在1到3分钟，每日累计总时长不超过20分钟，适合足月出生、无肌张力异常、无先天性运动障碍的健康宝宝；早产宝宝需要按照矫正月龄评估，不能直接套用足月宝宝训练强度，训练过程如果宝宝出现哭闹、打挺、面色发白，要立刻停止，美国儿科学会育儿指南建议此阶段以亲子互动类被动引导为主，不进行负重类强迫训练。

二个月宝宝做哪些训练：大运动与俯卧抬头训练

俯卧抬头是这个阶段优先级较高的训练项目，你可以在宝宝清醒、喂奶间隔至少30分钟之后，把宝宝放在硬质平整的爬行垫上，让宝宝俯卧，用颜色鲜艳或者带声响的玩具在宝宝前方20到30厘米位置缓慢移动，引导宝宝主动抬头，多数宝宝可以维持抬头45度，部分发育偏快宝宝可以接近90度，训练时不要按压宝宝后颈，也不要强行把宝宝头部向上扳，避免颈部肌肉受力不当。

竖抱扶颈练习可以和俯卧抬头搭配进行，你托住宝宝头颈部与臀部，呈竖抱姿态，让宝宝短时间直立感受躯干支撑，每次几十秒即可，这个训练可以锻炼颈部核心稳定性，不建议长时间持续竖抱，宝宝颈部肌肉还没有发育成熟，长时间承重容易造成颈部疲劳。

二个月宝宝做哪些训练：视觉与听觉感官训练

视觉追踪训练，选用黑白对比卡或者红黄色追视玩具，放在宝宝视线正前方，等宝宝注视到目标之后，横向缓慢移动卡片，移动速度保持每秒5厘米左右，引导宝宝眼球跟随物体转动，正常二个月宝宝可以完成180度水平追视，还可以引导宝宝短暂注视人脸，你和宝宝面对面，距离25厘米左右，缓慢做出张嘴、眨眼动作，吸引宝宝对视。

听觉反应训练，你可以在宝宝左右两侧耳旁15厘米位置，轻柔摇响沙锤，观察宝宝是否会转头寻找声源，也可以轻声呼唤宝宝名字，用温和的语调和宝宝说话，这个阶段宝宝已经可以分辨熟悉人声，训练时音量保持轻柔，不要使用高分值的尖锐玩具，距离耳朵过近的强噪音会刺激宝宝听觉系统。

二个月宝宝做哪些训练：精细动作与社交互动训练

精细动作训练以手部感知为主，你可以把宝宝的小手轻轻打开，让宝宝触碰不同材质的软布、硅胶摇铃，刺激手掌触觉感知，也可以把你的手指放进宝宝掌心，感受宝宝原始抓握反射，这个阶段抓握属于本能反射，不是主动抓物能力，不要反复用力掰宝宝拳头，强行张开手掌会让宝宝产生抗拒。

社交互动训练也就是常说的逗引训练，你和宝宝保持对视，模仿宝宝发出的喉音，等待宝宝回应，鼓励宝宝咿呀发声，这个训练可以促进亲子应答能力，帮助宝宝建立双向交流意识，每次互动1到2分钟，宝宝失去兴趣之后就结束，不要持续逗弄造成过度兴奋，过度兴奋会引发入睡困难、频繁惊跳。

训练节奏要灵活调整。

该训练方案的适用边界是，宝宝如果存在肌张力偏高，表现为四肢持续僵硬、双拳长期紧握无法自然松开，或者肌张力偏低，肢体松软无力，不可以自行增加训练强度，需要先到儿童保健科完成发育评估，由康复医师制定个性化训练方案，自行强化训练可能干扰原本的发育干预计划。

训练环境保持室温适宜，训练全程大人不能离开宝宝，俯卧训练全程看护，防止口鼻被垫面遮挡，所有训练都属于发育引导，不是技能考核，宝宝当天状态差、嗜睡、刚接种疫苗之后，可以暂停当日训练，等宝宝状态恢复之后再继续开展。