之前刷短视频刷到好多人在说维E养颜，我那阵子脸色看着暗沉，就想着买来每天吃两粒，也是在这个时候才慢慢留意维生素e哪些人不能吃这个说法，当时只当是网上随便说说的提醒，没往心里去。

买回来的那瓶小小的软胶囊，装在透明瓶子里，每天早晚洗漱完，顺手拿两粒温水送下去。头两三天好像没什么异样，还暗自觉得挺好，皮肤摸起来好像稍微润一点，就接着坚持吃。大概吃到第五天的时候，早上起来胃里闷闷的，说不上是疼，就是胀得慌，早饭啃两口包子就咽不下去，当时还以为是前一天晚上外卖吃油腻了，没联想到是这个维E的问题。

又接着吃了两天。

那天下午坐在桌边，头一阵一阵发晕，胸口也闷闷的，时不时有点恶心，趴在桌上缓了好久也没好转。手边放着水杯，喝了好几杯温水，恶心的感觉还是压不住，甚至还有点反胃想吐。这时候才开始乱想，是不是天天吃这个东西不对，网上那些提醒不是凭空写出来的。

心里拿不准，又跑去翻之前刷到的帖子，好多人都说随便长期补充不行，可帖子里说法乱糟糟的，有人说没事，有人说要小心，越看越混乱，干脆停掉不再吃了。停吃之后，当天晚上反胃的感觉轻了一些，到第二天早上，胃部那种发胀发闷的感觉才慢慢消下去。

本来以为这事就过去了，过了大概半个月，心里又有点不甘心，想着是不是上次只是凑巧肠胃不舒服，试着再吃一粒看看。就只吃了一粒，没有按之前的量。结果傍晚的时候，那种熟悉的头晕感又回来了，整个人懒洋洋的，提不起精神，晚饭一点胃口都没有。这下确定，我自己的身体是扛不住这个补充方式的。

后来抽空去门诊找医生看了，跟医生说了我自行吃维E的整个过程，还有出现的这些难受的感受。医生听完跟我说，不要凭着网上的分享自己买来长期吃，每个人体质不一样，能不能补充，要面诊评估之后再决定。也跟我说，我这次的感受只代表我自己，别的人吃了不一定会有一样的反应，身体不舒服一定要找专业医师面诊。

那段时间还听见朋友说，她一直在吃，每天一粒，身体一点不舒服都没有，皮肤状态看着也稳定。听她这么说的时候我还挺纳闷，同样是吃维E，两个人的差别怎么会这么大。也没有去劝她什么，只是我自己不敢再碰了。

我之前最大的误区，就是觉得这种常见的营养补充剂，温和没什么负担，普通人想吃就能吃，不用多想，不用管自己适不适合。现在回想起来，这个想法实在太草率了。

现在那瓶没吃完的软胶囊，就安安静静放在柜子角落，一直没再动过。