之前刷短视频刷到不少零碎说法，翻来翻去都在讲血压高哪些东西不能吃，看得脑子乱糟糟的，也没想着去问医生，就凭着自己记下的几句，开始刻意忌口，同时又自作主张的保留了一些爱吃的咸口吃食，以为只要避开说过的几样就没事。那段时间家里腌的萝卜干、咸鱼，早上配粥照样吃，总觉得就一小碟，量不大，应该影响不到哪去，甚至还侥幸的想，药按时吃了，吃点咸的没关系。

连着这样吃了大概四五天，早上起来的时候，脑袋就闷闷的，像裹了一层厚布，太阳穴那里胀胀的，一开始以为只是没睡好，多躺一会就能缓过来，没有往饮食上面想。那天中午吃饭，还夹了好几块咸肉，吃完坐在沙发上，晕的感觉一下子重了，眼前有点发虚，手搭在胳膊上，能感觉到脉搏跳得很重。

赶紧拿家里的血压仪测了一遍。

数值比平时稳定的时候高出一截，心里一下子慌了。当时第一个念头是是不是药的效果变差了，想着要不要自己多加半片药，好在旁边家里人拦着，说不能随便调药量，让先坐着别动，安静歇一阵，再重新测一次。等了二十分钟再测，数值稍微往下掉了一点，但还是不在平常的范围里面，头胀的感觉也没有完全消下去。

后来去门诊找大夫面诊，把这几天吃的东西一五一十说了出来。大夫没有直接给我列长长的禁食清单，只是指着我说的腌制品，说这类东西里面盐份很重，不是看吃进去的体积大小，里面藏的钠，会慢慢把血压往上顶，就算一直在吃药，持续摄入多了，控制效果也会打折扣。那时候才反应过来，之前最大的误区，就是以为只有明显很甜很油的才需要避开，不起眼的腌菜、腊味可以随便少吃几口，完全忽略了高盐这一块。

大夫反复叮嘱，有不舒服不要自己改动降压的药物，有任何变化都要过来，每个人耐受不一样，别人不能吃的，不一定完全照搬到自己身上，反过来，别人吃着没事的，放到我身上，反应可能就很明显。这些话我记着，也明白，只代表我自己这次的情况，换作别的血压偏高的人，感受和耐受程度都会不一样，不能拿我这次的经历直接套用到自己身上，身体有不舒服一定要找专业的医师面诊。

回家之后，就慢慢把家里那些腌货收起来了，不再配粥吃，做菜的时候放盐也刻意轻了很多，酱油、豆瓣酱这类调味的，之前放的不少，现在每次只放一点点。过了两三天，晨起发沉发胀的感觉慢慢淡下去，再测血压，才回到之前稳住的区间里。中间也试过一次在外边馆子吃饭，菜味道偏重，吃完回家又有点隐隐的头晕，那次之后，在外吃饭也会特意挑清淡一点的，油重味厚的菜尽量少夹。

还有一件之前没在意的，就是蜜饯果脯，之前看电视的时候会抓两把嚼，总觉得它只是甜，跟血压扯不上关系，大夫顺带提了一句，不少蜜饯加工的时候，同样会放很多盐，甜咸混在一起，很难尝出来，不知不觉就吃进去不少。从那之后，零食柜里的蜜饯，也很少再碰了。

现在不会再到处翻网上五花八门的忌口帖子，不会一股脑把别人说不能吃的全部记死，也不会再抱着侥幸心理去碰高盐的吃食。只是慢慢学着留意每一口吃到嘴里的味道，感受身体给出的信号。

那天从医院回来，傍晚坐在阳台，看着装萝卜干的玻璃罐子，直接收进柜子最里面。