当初对着网页翻来翻去，最纠结的问题就是灵芝孢子一天能服用剂量是多少，网上说法乱糟糟，有人说每天抓一大勺，也有人说一点点就够，看得人拿不准主意。那段时间总觉得身子乏，听熟人讲这个东西调理有用，直接买了罐装的孢子粉回来，心里默认吃得多，效果就来的快。

一开始是按包装写的基础量，每天早晚各一次，每次一小勺，连着吃了四五天，没感觉到什么明显变化，就开始怀疑是不是剂量不够。看到帖子里有人说自己加到双倍的量，状态改善明显，没多想就跟着上调，早上一勺改成两勺，晚上再加一勺，一天下来比推荐量多出不少。

大概加到这个量的第三天，胃里就开始不对劲。不是那种剧烈的疼，是闷闷的胀，吃完之后没多久就反酸，中午吃饭的时候也没胃口，东西搁在肚子里迟迟消化不动。当时还固执的以为是身体在适应，想着再坚持几天看看，没有停下继续服用。

就这么硬扛了两天，晨起的时候嘴里发苦，偶尔还有轻微腹泻，才意识到不能再这么吃下去。之前完全掉进一个误区，以为属于食补类的东西，多吃一点不会有负担，不用讲究摄入量，现在才明白，就算不是药品，过量依旧会刺激肠胃。

停下加量的操作，恢复回包装标注的基础量，不适感没有立刻消失，断断续续难受了两三天，才慢慢缓和。那段时间跑去找医师面诊，医师听完整个经过，提醒每个人耐受程度不一样，不能照搬别人的服用量，肠胃偏弱的人更不能随意往上加，出现不舒服要及时停服。

一起买孢子粉的朋友，体质比我好很多，他少量长期吃，一直没有异样，可换到我身上，稍微超出耐受范围，反应就直接显出来。同一个剂量，两个人的感受能差这么多，这点之前完全没有预料到，总觉得这类东西的用量有统一标准，不用区分个人情况。

后来不再随便改动服用量，固定回到基础的量，不再想着靠加大服用量来加快调理。只是慢慢吃，也不再盼着短时间里就能感受到变化，不再盯着各类帖子里别人的吃法去效仿。

这件事只代表我自己的情况，不同人的体质、肠胃状态都不一样，不能拿我的经历直接套用到自己身上。一旦在服用之后，出现腹胀、拉肚子这类不舒服，一定要及时寻求专业医师面诊，不要硬撑。

直到现在，罐子还放在柜子一角，每次准备冲泡的时候，都会想起那次盲目加量的经历。