夜里贪凉，风口直直对着胳膊，醒过来就一直在琢磨空调吹的手臂疼怎么办，整条胳膊沉的抬不高，像是有什么东西死死裹在肌肉里面，稍微转动肩膀，痛感就顺着小臂一直扯到手腕。前一天晚上还觉得闷热，把空调温度调得很低，被子只盖到肚子，胳膊就露在外边，睡着了之后完全没察觉冷风一直在往皮肤上打。

最先冒出来的想法，就是随便找家里剩的膏药贴上，网上很多帖子都说受凉引发的酸痛贴这个就行，当时没多想，撕开包装直接贴在最疼的上臂位置。贴上没多久，皮肤开始发烫，一开始还以为是膏药起效，持续过了两三个小时，胳膊里面那种酸胀感一点没变，甚至抬手拿水杯的时候，疼的感觉更明显。后来才反应过来，这就是我踩的误区，单纯靠膏药，并不能消掉这次受凉带来的不适感，只代表我个人当时的选择，不建议其他人直接照搬。

硬扛了大半天。

坐着不动还好，只要做抬手的动作，那种闷疼就跟着上来，打字的时候手指发力，连带整条手臂都跟着发僵。那段时间下意识会刻意不用这只胳膊，很多小事都换到另一只手来做，以为少活动就能慢慢养好，结果静止久了，肌肉僵的更厉害，稍微一动，拉扯的痛感来的更突然。还试过把厚外套裹住手臂，在房间里面坐着捂，捂到皮肤发热出汗，脱掉外套之后没过多久，酸痛感又慢慢回来，反反复复，看不到好转的迹象。

身边朋友听见之后，说她之前吹空调胳膊不舒服，拿热毛巾敷一会很快就舒缓下来，听见这话当天晚上就烧了热水，浸湿毛巾拧干敷在疼的地方，热度渗进去的时候会短暂舒服一小会，毛巾凉了，痛感又原样回来。折腾好久才搞明白，这种短暂的放松只是表层皮肤受热，肌肉里面那种紧绷的感觉并没有真正松开，停了热敷，状态就打回原样。那段时间总是下意识揉胳膊，用力按压酸痛的位置，揉的皮肤发红，停下来之后，不适感还留在原处。

持续两天之后，痛感没有减轻，抬手的动作越来越受限，不敢继续自己瞎试办法。去到门诊，大夫简单检查之后提醒，这类情况每个人身体反应差别很大，不能单凭自己感受判断问题，身体持续不适一定要寻求专业医师面诊。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。

回家之后没有再继续贴膏药，也没有反复热敷揉搓，只是尽量避开冷风直吹，把空调风口调向上方，不会再让胳膊裸露在冷风里面。减少长时间维持同一个姿势，不会一直低头盯着屏幕，每隔一会就轻轻活动肩膀，动作放的很慢，不敢用力拉扯手臂。恢复的速度很慢，不是一两天就能完全消失，夜里睡觉的时候，会特意拿薄毯子盖住整条胳膊，哪怕房间温度不高，也不再放任手臂露在外边。

大概过了四天，抬手的时候那种拉扯疼慢慢变淡，只是长时间不动，胳膊依旧会有轻微发沉的感觉，一直记着，那次盲目贴膏药，白白多扛了不少难受。